Geriausias baltymas raumenų auginimui
1. Pagrindinis ingredientas yra baltymų turintys išrūgų baltymų izoliatai
Išrūgų baltymai yra vienas iš tinkamiausių raumenų stiprinimo variantų, nes jie išsiskiria gebėjimu susikaupti ir padidinti baltymų kiekį. Šiuos baltymų miltelius galima maišyti su vandeniu ar bet kokiu kitu skysčiu ir gerti prieš arba po treniruotės, kad padidėtų raumenų masė.
Tyrimai su sveikais suaugusiaisiais, kurie treniruojasi su pasipriešinimu, rodo, kad išrūgų baltymai turi keletą svarbių privalumų, pavyzdžiui, pagerina raumenų jėgą ir masę.
Be to, jis prisideda prie sportinių rezultatų gerinimo ir pagerina organizmo gebėjimą atsigauti po traumų, kurios gali atsirasti fizinio krūvio metu. Išrūgų baltymai gali veiksmingai dirbti su kitais baltymų šaltiniais, tokiais kaip sojos baltymai, kad būtų galima efektyviai pagerinti fizinę veiklą ir raumenų jėgą.
2. Baltymai be jokių pavojingų priedų
Kai kuriuose baltymų milteliuose gali būti draudžiamų ingredientų, apie kuriuos turėtumėte žinoti, įskaitant steroidus ir hormonus. Specialiais atvejais pagal receptą steroidų vartojimas yra priimtinas, tačiau vartojant juos raumenų masės didinimui, gali kilti keletas pavojų sveikatai. .
Ši rizika apima aukštą kraujospūdį, kepenų ir širdies pažeidimus bei inkstų sutrikimus, taip pat spuogus ir seksualinio elgesio pokyčius.
Kalbant apie hormonus, tokius kaip augimo hormonas, jų pridėjimas prie baltymų papildų yra laikomas neteisėtu.
Reikėtų pažymėti, kad baltymų miltelių, kurių sudėtyje yra augimo hormono, vartojimo šalutinis poveikis yra toks:
Didelis traumų skaičius gali žymiai padidinti riešo kanalo sindromą. Taip pat padidėja tikimybė susirgti diabetu organizme, o žmonės gali kenčia nuo nuolatinio galūnių, pavyzdžiui, kojų ir rankų, tinimo.
Kai kuriems vyrams gali pasireikšti ginekomastijos reiškinys, ty nenormalus krūtų padidėjimas ir įvairūs skausmai, galintys paveikti sąnarius, sukeliantys diskomfortą ir tiesioginį poveikį judėjimui bei kasdienei veiklai.
Baltymų tipai normaliems raumenims
Žmonės, besidomintys raumenų auginimu, dažniausiai naudoja baltymų miltelius kaip alternatyvą maistui, kuriame gausu baltymų. Tačiau reikia pažymėti, kad per didelis šių papildų vartojimas gali padidinti ligų, tokių kaip osteoporozė, riziką ir gali padidinti inkstų veiklos sutrikimus.
Sporto ekspertai pataria, kaip svarbu pasikliauti natūraliais baltymų šaltiniais tiems, kurie nori padidinti raumenų masę.
Šie šaltiniai skiriasi nuo gyvulių ir vegetarų, įskaitant raudoną mėsą, pvz., jautieną ir ėrieną, ir paukštieną, pvz., vištieną, kalakutieną ir antis, be kiaušinių ir pieno produktų, tokių kaip pienas, sūris ir jogurtas pavyzdžiui, pupelės ir tofu, kurie yra geri baltymų šaltiniai.
Geriausi baltymų tipai raumenų auginimui vaistinėse
1- Garden of Life Sport baltymai
Garden of Life Sport baltymas pasižymi efektyviu gebėjimu sveikai stiprinti ir stiprinti raumenis. Šiame augaliniame baltyme yra didelis procentas baltymų ir nepakeičiamų aminorūgščių, kurios labai prisideda prie sveiko ir saugaus raumenų augimo.
Šis produktas taip pat padeda išgydyti ir atsigauti po traumų ar skausmo, kuris gali atsirasti po fizinio krūvio, pvz., raumenų plyšimo ar raumenų patempimo.
Jis išsiskiria savo formule, kurioje yra galingų antioksidantų iš natūralių šaltinių, tokių kaip vyšnios, uogos ir ciberžolė, todėl tai puikus pasirinkimas norint palaikyti kūno sveikatą ir palaikyti natūralias jo funkcijas.
Šio baltymo naudojimas laikomas saugiu, nes jame nėra draudžiamų ar kenksmingų medžiagų, todėl jis tinka tiems, kurie rūpinasi savo sveikata ir nori naudoti produktus, kurie pagerina kūno rengybą ir nedaro neigiamo poveikio organizmui.
2- Auksinis standartinis išrūgų baltymas
„Gold Standard“ išrūgų baltymai turi didelę šlovę ir didelius pardavimus Egipte, Saudo Arabijoje ir Persijos įlankos šalyse ir yra vienas iš pirmaujančių išrūgų produktų. Šiame baltyme yra didelis procentas baltymų, iki 90%, nedidelis angliavandenių ir riebalų kiekis.
Jis žinomas dėl savo veiksmingumo slopinant apetitą, todėl jis yra idealus pasirinkimas raumenų džiovinimo fazėje ir tūrio formavimo fazėje.
Baltymai palaiko bendrą sveikatą reguliuodami cukraus kiekį kraujyje, mažindami kraujospūdį ir mažindami cholesterolio kiekį. Manoma, kad tai vienas ryškiausių maisto papildų vyrams, norintiems auginti raumenis.
Kiekviename Gold Standard Protein kaušelyje yra 24 gramai baltymų, 3 gramai angliavandenių ir XNUMX gramas riebalų.
3- NitroTech 100% Whey Gold baltymai
Nairto Tech We Gold baltymai yra visiškai absorbuojami organizmo, nes juose yra 100% baltymų izoliato. Šio tipo baltymai yra vieni iš gryniausių ir lengviausiai pasisavinamų.
Jis labai efektyviai naudojamas raumenų auginimo ir atstatymo srityse, taip pat greitai atgaunant gyvybingumą, ypač baigus mankštą.
Vienas iš jo pastebimų privalumų yra tai, kad jis pagreitina atsigavimo procesą ir padeda sumažinti skausmą, kuris gali atsirasti po sunkių pratimų ar kilnojant svorius.
Kiekviename šio baltymo kaušelyje yra 24 g baltymų ir 5.5 g aminorūgščių.
4- Kaged Muscle MicroPure baltymas
Šis produktas yra išgrynintas išrūgų baltymas, pagamintas naudojant Prohidrolazės fermento technologiją, siekiant pagerinti absorbciją.
Šis baltymas pasižymi gausybe natūralių skonių, tokių kaip šokoladas, vanilė, kava ir cinamonas, todėl yra išskirtinis ir daugelio mėgstamas. Šis produktas yra be glitimo, todėl tinka tiems, kurie laikosi dietos be glitimo.
Šis baltymas yra sudarytas tik iš išrūgų izoliato, todėl jis yra veiksmingas būdas auginti raumenis nepridedant riebalų.
Tai taip pat padeda pagreitinti atsigavimo procesą po treniruotės ir padeda didinti raumenų dydį.
Kiekviename šio baltymo kaušelyje yra 25 gramai baltymų, 5.5 gramo BCAA, 11.7 gramo nepakeičiamų aminorūgščių ir tik XNUMX gramas cukraus, todėl jis idealiai tinka sportininkams ir asmenims, norintiems pagerinti savo kūno sudėjimą ir padidinti fizinę jėgą.
